「現実の受け取り方」や「ものの見方」を認知といいます。この認知に働きかけて、こころのストレスを軽くしていく治療法を認知行動療法（CBT）といいます。
認知行動療法は、うつ病や不安障害などの"こころの病"に有効な治療法として注目され、欧米を中心にさまざまな研究が行われています。近年では日本でも認知行動療法を用いた治療が推奨されつつあります。
また、認知行動療法はこころの病の原因となる生活習慣や人間関係のトラブル解消など、ストレスの軽減にも役立つことがわかっています。当院では経験豊富な臨床心理士が認知行動療法を実施しています。

気持ちは考え方に左右されます。
例えば、「落ち込み」という気持ちに悩んでいたとき、認知行動療法では患者様の話にしっかりと耳を傾け、落ち込みがどのように生じるのかを一緒に理解していきます。

状況

「友達にメールを送ったが返ってこない」

認知

「友達はいいかげんだ」

気分

「イライラする」

行動

「苦情のメールを友人に送る」

状況

「友達から体調が悪くメールができなかったと返信がくる」

認知

「自分は人のことを考えない人間だと考える」

気分

「罪悪感」

認知

「過去の人間関係の失敗を思い出す」

認知

「友達に嫌われたかもしれないと考え始める」

気分

「落ち込む」

「落ち込む」は心の中で突然起きるではなく、状況（きっかけ）があり、その時々の認知や行動の影響を受けて生じている事が分ります。
認知行動療法では、このような流れを患者様と一緒に把握し、「落ち込む」ことへの対策を考えます。

• うつ病
• パニック障害
• 社交性不安障害
• 全般性不安障害
• 強迫性障害
• 摂食障害
• 不眠症
• ADHD
• PTSD
• 慢性疼痛

…など

認知行動療法はすべて予約制で実施しております。所要時間は各セッションによって違いますが30分～50分です。

診察時に「認知行動療法を受けたい」旨を担当医にお話しいただき相談をしてください。医師の判断において認知行動療法が適当と判断した場合、予約をお入れする流れになります。

当院で認知行動療法を実施する臨床心理士は、専門的知識や技能の研鑽のため、継続的なトレーニングを行っております。
当院では、これまでご紹介した個別で実施する認知行動療法のほかにも『集団認知行動療法』も行っています。